애쓰던 마음에,
이해가 찾아오면.

우리는 누구나 저마다의 고통을 안고 살아갑니다. 끊임없이 무언가를 증명해야 할 것 같고, 비교와 경쟁 속에서 매일 조금씩 소진되어 갑니다.

제기 왜 같은 갈등이 되풀이될까요? 왜 애쓸수록 관계는 멀어질까요? 굳게 결심해 보지만, 어느새 우리는 제자리로 돌아와 있습니다.

소개 『애쓰기를 멈출 때 바뀌는 것들』은 바꾸려 애쓰기 전에, 먼저 내 마음이 어떻게 작동하는지 이해하자고 말합니다.

저자 조남철은 20여 년간 기업과 개인의 현장에서 사람의 마음을 탐구해 온 심리 코치입니다.

방 우리 마음속 ‘의식의 방’에는 세 존재가 함께 삽니다. 과거의 상처에 사로잡힌 내면아이, 끊임없이 비판하고 통제하는 부모자아, 그리고 지금 이 순간을 있는 그대로 바라보는 성인자아입니다.

방 마음이 지치는 순간은 대개 성인자아가 잠든 사이, 상처받은 아이나 엄격한 부모가 운전대를 잡을 때 찾아옵니다.

이 책은 감정을 없애야 할 문제로 보지 않습니다. 분노는 경계가 침범당했다는 신호이고, 불안은 미래가 불확실하다는 신호입니다. 감정은 해결해야 할 문제가 아니라, 이해해야 할 메시지입니다.

저자는 마음이 성숙해지는 흐름을 다섯 단계로 정리하고, ARISE라는 이름을 붙였습니다.

감정이 먼저 튀어나오는 자동반응에서 출발해, 내 반응을 알아차리는 자기인식, 그 뿌리를 들여다보는 자기이해를 거칩니다.

그러면 감정이 올라와도 다른 반응을 고르는 선택이 가능해지고, 마침내 애쓰지 않아도 성숙한 반응이 나오는 통합에 이릅니다.

ARISE는 ‘깨어나다’라는 뜻입니다. 잠들어 있던 성인자아가 깨어나는 여정이지요.

책은 다섯 주의 여정으로 이어집니다. 마음의 구조에서 출발해 내면아이와 반복되는 패턴, 관계를 거쳐 리더십과 조직의 내면까지 살피고, 매주 성장 노트로 배운 것을 삶에 옮겨 봅니다.

속 이야기 성공을 원하지만 성공하면 안 되는 사람, 아들의 친절이 불안한 엄마, 갑옷 속에 숨은 아이처럼, 실제 삶에서 비롯된 이야기들이 마음의 원리를 보여 줍니다.

변화는 어디서 시작될까요? 의외로, 바꾸려는 시도를 내려놓는 순간입니다. 두려움이 사라져서 변화가 일어나는 게 아닙니다. 두려움이 이해되었기 때문에, 더 이상 나를 끌고 가지 못하는 것입니다.

이 여정은 더 나은 내가 되는 일이 아닙니다. 이미 내 안에 있는 성인자아를 깨우는 과정입니다.

억지로 애쓰는 삶에서, 저절로 풀리는 삶으로. 당신의 의식은 지금, 어디에 머물러 있나요?

애쓰기를 멈출 때 바뀌는 것들. 조남철 지음, 처음북스.